Жизнь без обесценивания. Курс Ирины Фьелльнер Патлах. От «Со мной что-то не так» — к реализации собственной силы. 9-недельный путь трансформации — к внутренней опоре и уважению к себе.

Вы многое умеете. Много делаете. Но мало, кто видит вашу ценность, да и сами в ней сомневаетесь.

Вы как будто успешны по всем внешним признакам но:

  • боитесь просить больше: денег, уважения, пространства.
  • откладываете важные шаги, потому что не уверены, что «имеете право».
  • живёте в отношениях, где часто приходится подстраиваться, ставить себя на последнее место.
  • не можете спокойно принять комплимент, так как привыкли к критике.
  • извиняетесь за усталость, за слёзы, за саму себя.

Это не с вами «что-то не так». Вы просто привыкли жить в системе, где обесценивать себя и других стало нормой.

Пришло время жить по-другому. Учимся ценить себя.

Иду за своей ценностью!

Этот курс — про возвращение…

Не к «высокой самооценке», так как это ловушка (на курсе вы узнаете почему).

А к себе.

К женщине, которая имеет право просто БЫТЬ.
К жизни, где опора — внутри вас, а не в одобрении от других.

Нас этому не учили. Мы привыкли видеть себя глазами других людей.

Пришло время посмотреть на себя без чужих фильтров.

Выход есть:

9-недельный курс «Жизнь без обесценивания»

На курсе мы не будем «чинить» себя. Мы будем возвращать себе себя.

Наша цель — не стать идеальной, а перестать постоянно сомневаться в своём праве быть.

Заменить чувство вины лёгкостью.

Вместо тревоги, обрести внутреннее спокойствие.

Вместо хронического напряжения — право опираться на себя, а не на чужие ожидания.

Так же, на курсе вы научитесь:

Как повышать зарплату и цены на свои услуги. Ведь чувство собственной ценности напрямую связано с нашими доходами.

Как укрепить свою ценность в отношениях с другими людьми.

Как с достоинством и без страха общаться с начальством.

Смело иду!

Этот курс про право быть собой, знать себя, уважать себя такой, какая ты есть. Видеть свою силу и зоны роста. Признавать и ценить свою уникальность и свою «обычность»

Вы выйдете с курса с другим ощущением себя.
Без вечной нужды объяснять и доказывать.
С уважением к себе,
и с пониманием своей ценности и своей сути.

Вы выйдете с курса с другим качеством жизни.
Где уважение к себе — не усилие, а норма.
Где ваши желания и цели имеют значение.
Где быть собой — не подвиг, а основа.

Хочу быть собой!

Глубоко.
Бережно к себе.
Без давления.

Программа курса

Введение: Корни и виды обесценивания и его разные формы.

Чётко определяем, что такое обесценивание, как оно проявляется в жизни и мыслях, откуда берётся — и что с этим делать. Начинаем разбирать корни, механизмы и первые шаги к восстановлению внутренней опоры.

Модуль 1. Самооценка и чужое мнение

Как слияние с чужим взглядом стало основой нашей самооценки. Как чужие взгляды формируют наш внутренний голос.

Почему мы боимся выделяться, ошибаться и говорить «я думаю иначе». Учимся отделять суждение от сути и смотреть на себя своими глазами.

Модуль 2. Эмоции и чувства

Вина, обиды, гнев.

Формирование взрослой ответственности Работаем с чувствами, которые держат в прошлом. Учимся брать ответственность без самонаказания. Исцеляем обиды, находим зрелость и внутренний покой.

Модуль 3. Стыд, стеснительность, застенчивость

Стыд — это не слабость. Это форма контроля. Учимся распознавать, где стыд подавляет живость, как он формировался и где до сих пор мешает проявляться, говорить правду о себе, быть живой, свободной и настоящей. Начинаем возвращать себе спонтанность и тепло.

Модуль 4. Страхи

Страх быть отвергнутой, ошибиться, «переборщить», быть иной. Работаем со страхом как телесным, ментальным и бессознательным процессом. Учимся не подавлять страхи, а слушать и приручать их, и двигаться вперёд, несмотря на них.

Модуль 5. Убеждения

Выявляем ограничивающие установки по теме обесценивания и самообесценивания, которые давно перестали нам служить. Учимся строить собственную систему ценностей.

Модуль 6. Тень и маски

Встречаем вытесненные части себя. Снимаем маску «хорошей девочки» и возвращаем силу, которая была заблокирована. Освобождаем энергию, спонтанность, глубину и право быть собой. Работаем с гордыней, убираем барьеры на пути к собственной ценности.

Модуль 7. Самообесценивание, роль жертвы, перфекционизм и синдром самозванца

Кого можно обесценить, а кого – никогда.

Разбираем, как мы подрываем себя изнутри, и почему нам это «выгодно». Учимся перестраивать внутренний диалог — не через критику и самоуничтожение, а через поддержку.

Переход от «со мной что-то не так» к «я имею право быть собой».

Модуль 8. Интеграционная неделя

Никаких новых тем. Это неделя для осмысления, тишины, сбора, внутренней фиксации. Несколько практик для заземления, чтобы всё, что вы прожили, стало не просто опытом — а частью вас.

Закрепление пройденного материала.

Модуль 9. Финал: «Здравствуй, Я»

Подведение итогов, признание изменений, прощание с «тем прошлым голосом».

Обесценивание, как ресурс осознанного роста. Нет, это не парадокс, а эффективный метод трансформации.

Церемония внутреннего признания: Я есть. Я могу. Мне не нужно больше заслуживать. Я выбираю быть собой.

Что будет ещё?

Невозможно описать полностью всё, что будет на этом курсе.
И это не про структуру. Это про путь Счастливых Перемен. Про инсайты. Раскрытие тайн. Про знакомство с новой собой.
У каждой — своё. У кого-то с первого модуля. У кого-то — с паузы. У кого-то спустя месяц.
Но оно точно произойдёт, как всегда, на моих курсах…

Здравствуй, я!

 Как устроен курс

У нас будет и теория, и практика. Будем учиться мыслить и действовать по-новому. Именно действия помогут внедрять навыки и менять жизнь.

  • Видеоуроки в записи для самостоятельной работы.
  • Практики в каждом блоке — письменные, медитации, телесные.
  • Чат поддержки с моим участием на протяжении курса.
  • 4 живых эфира со мной: ответы на вопросы, разбор кейсов.
  • Старт: 15 мая 2025. Окончание: 20 июля 2025.
  • Где: Телеграм
  • Доступ: до конца 2025 года

Тариф

В этом году — один. С моим участием.
В следующем — будут пакеты и цена выше. Особенно на пакеты с моим участием.

🟡 Цена 427 евро (меньше 7 евро в день)

Я с вами!

Обо мне

Автор и ведущая курса — Ирина Фьелльнер Патлах.

Международный эксперт-практик по межличностным отношениям и коммуникациям. Коуч Счастливых Перемен со стажем работы 25 лет.

Автор книг «История, как я сошла с ума» и «Как стать виртуозом виртуального общения. Социальные сети для дружбы, карьеры и бизнеса». Последняя ушла в 47 стран мира.

Автор более 3000 статей.

Автор многочисленных курсов и практикумов.

Работаю с клиентами из 43 стран мира.

Основатель «Метода Моментального Осознания» (ММО).

Спикер международных конференций.

Лектор в Королевском Драматическом театре Стокгольма.

Пиар-директор на кинопроектах: «Апрель», В движении», «Небо. Самолёт. Девушка», первый запуск «9 рота» и другие.

Коуч кинокоманд и первых лиц компаний.

Впервые я в групповом формате я работала с этой темой на одноимённом практикуме в 2021 году.

Второй раз я проводила на эту тему живой 6-часовой мастер-класс в 2022 году в Алматы для участниц конкурса Mrs Globe Kazakhstan.

Присоединяюсь!

Отзывы: «Жизнь без обесценивания» (2021)

Юлия Мирошникова: «Я получила намного больше, чем ожидала»

Юлия Мирошникова: «Я получила намного больше, чем ожидала»

Ирина Фьелльнер Патлах, хочу выразить огромную благодарность за 1,5 месяца профессионально организованной групповой работы на практикуме «Жизнь без обесценивания». Я…

Бегу!

Вы ещё сомневаетесь?

А вдруг я начну что-то менять, а окружающие этого не выдержат?

Когда мы позволяем долго обесценивать себя, любое изменение модели поведения кажется «разрушением мира» для тех, кто пользовался нашей слабостью.
Да, могут измениться их реакции. Но это не делает вас «плохой».
Вы просто перестаёте быть удобной для других.
И, если вы выбираете быть собой — это уже не про них.

Мне уже не двадцать. Разве сейчас что-то реально изменить?

А когда, если не сейчас?

Мы можем меняться, пока живы.

А в 20 такие вопросы редко возникают.

Чем дольше вы ждёте, тем больше вы отбираете ценность у самой себя.
Вам не надо начинать жизнь заново. Проживайте свою, но с качеством и удовольствием.

Я слишком перегружена. Боюсь, не вытяну ещё и глубокий курс.

Этот курс не требует от вас силы. Он возвращает их.
Можно идти в своём темпе, и благодаря этому что-то уже начнёт сдвигаться.

Если пустить перемены в себя, то придёт новое качество жизни.

Иду, без сомнений!
Выбираю себя
Вопрос